Не мразиш ли тези досадни любовни дръжки по бедрата, които ОТКАЗВА да си отидат? Разговаряхме с фитнес експерти, за да разберем как да се отървем от тях завинаги!
Изглежда, че не сме единствените, които трябва да се справят с кифла! Дори супермоделът Elle Macpherson не може да избяга от досадната издутина над пояса на дънките си! Единственият вариант ли е да получите по-голям размер на панталони или има друг начин да изкопаете тези лоши момчета за цял живот?
46- годишната Ел Макферсън е супер тънка и въпреки това дори не може да избяга от горната част на кифлите над дънките си! Какво става? Джинсите й просто ли са твърде тесни? Или това е просто нещо, от което в крайна сметка всяка жена ще страда?
Личният треньор и фитнес треньор Джеф Халеви ни казва, че не можем да направим много за тази проблемна област. „Там природата ни казва да запазваме мазнините си. Фланговете са само една от тези зони, които сме генетично покрити, за да съхраняваме повече мазнини. ”Изглежда, че никой не може да избяга от любовните дръжки, особено жените! Следващия път, когато се оплаквате от тези любовни дръжки, просто си кажете, че не е ваша вина!
Има обаче няколко начина, по които можете да сведете до минимум горната част за кифли. Джеф предполага, че жените трябва просто да се съсредоточат върху упражняването на своето ядро. "Страничните дъски директно ще удрят тези мускули за мускулен тонус."
Джеф също вярва, че сте това, което ядете. Преди дори да мислим за упражнения, трябва да обмислим диетата си. „Начинът, по който изглеждаме, е 80% диета и 20% физически упражнения.“ Очевидно няма начин да се въздейства директно върху определена област и да се насочите към мазнините. „Единственият начин да се насочите към това конкретна област ще бъде липосукция “, казва Джеф.
