Личният треньор на Хали Бери каза на HollywoodLife ЕКСКЛЮЗИВНО точно какво яде звездата и кога!
На 52 години млада, Хале Бери изглежда невероятна за възрастта си и сега можете да следвате нейната точна диета до тройника (и до MCT - къса за триглицериди със средна верига). В ЕКСКЛУЗИВНО интервю за HollywoodLife, дългогодишният личен треньор на Хале Питър Лий Томас ни каза колко често яде и как балансира, тренирайки яденето си. "На първо място, Хале никога не яде закуска", каза той. „Тя започва деня си с голяма чаша вода, около 8-12 унции, обикновено с малко лимон, изцеден в нея за аромат. И след това директно след това тя ще приема аминокиселините си. Тя взема нещо, наречено Master Amino Pattern от компания, наречена Purium. “Той добави:„ По същество действителните аминокиселини изграждат мускулите, а не действителният хранителен източник, тъй като храната първо трябва да бъде превърната в аминокиселини, за да създаде мускула, Ако си представяте тялото си като магистрална система, тези аминокиселини отиват направо на магистралата. Това е възможно най-бързият начин тялото ви да получи тези хранителни вещества, защото нищо не трябва да се усвоява."
След приема на аминокиселини, Хале ще пие кафе, но ще остави малко място за добавка. „След това, следващото нещо, което тя е, е кафето й, а в кафето й добавя една до две супени лъжици MCT масло. MCT масло, или триглицериди със средна верига, е голяма работа за хората, които спазват кетогенната диета, това е като фонтанът на младостта. ”Петър продължи да каже, че MCT масло може да се намери в кокосово масло, Ghee или Kerry Gold Grass Fed масло от Ирландия.
„Тогава тя ще тренира, обикновено от час до час и половина“, продължи Петър да ни каже. „И ако тя се нуждае от малко повече енергия за тренировката си, тя ще има нещо, наречено Can't Beet This, което е преди тренировка, направено предимно от цвекло и в него има естествен кофеин. Така че това ще вземе преди тежка тренировка или дълъг ден, защото понякога кафето просто не е достатъчно."
Веднага след тренировката си тя ще има първото си хранене за деня, основно закуската и обяда си комбинирани. Тя има това веднага след тренировката си, защото това е най-доброто време за ядене, защото тялото ви жадува хранителни вещества. Храната трябва да е гъста. Голяма част от времето тя ще има пържола с голяма зелена салата, а не маруля, тя трябва да е с тъмни зелени като спанак и къдраво зеле. Или ще има настърган пиле над тъмнозелена листна салата. Или може да има две или три яйца, а не белтъци, тя изяжда цялото яйце, защото жълтъкът е много важен."
Освен авокадо (явно Хале го обича), Хале ще има и много закуски на зеленчукова и плодова основа. „През деня тя ще закусва на сурови органични зеленчуци, като резени от целина и краставици и подобни неща“, добави Питър. „Тя винаги има много нарязани зеленчуци наоколо и е страхотно, защото децата също обичат да закусват. Друга закуска, която има, е биологичен плод. Харесва боровинки, ягоди, малини и къпини, всичко това е добре в кетогенния план."
Освен това обича да пие костен бульон през целия ден или понякога като напитка непосредствено преди лягане. Или дори има моменти, които тя ще пие сутрин вместо кафето си. Кога яде костния бульон, едва го получава от магазина, защото е толкова по-добре да го имаш пресен, от нулата. Много пъти можете да отидете в месарски магазин и те буквално ще ви дадат безплатно телешки кости и биволски кокошки и пилешки кости, защото те просто не ги искат и ще ви ги дадат безплатно и с това вие може да направи наистина приятен костен бульон."
Питър продължи да ни разкаже какво хали за вечеря: „Тогава за вечеря, тя наистина харесва агнешко, така че често ще яде агнешко котлет или готвачът й ще я направи наистина хубава кетогенна яхния, която ще има много карфиол и броколи и други зеленчуци, които се пълнят и някакъв вид постна трева, хранена в него. Друга вечеря, която тя често е, е кетогенен хлад, който се приготвя от много зеленчуци и смляна трева говеждо месо. Нейният готвач ще изпусне боба, тъй като бобът има много въглехидрати, има фибри, но има много въглехидрати и за да регулира инсулина си заради диабета си, Хале спазва диетата си с много ниско съдържание на въглехидрати. Това е невероятен начин да останете в отлична форма, защото тя напълно спира да жадува за тези неща."
