Лятните пътешествия са в разгара си и поддържането на здравословна диета, докато пътувате е трудно. Имаме 5 експертни съвета как да избегнете наддаване на тегло, докато пътувате, така че да се чувствате отлично при следващата си ваканция!
С официалното лято тук пътуванията са в разгара си и хората се отправят на почивка. Ако се опитвате да бъдете в крак със здравословния си начин на живот и сте в състояние да сте във форма, нямате късмет, значи имате късмет. Джоди Ригби-Ми, консултант за отслабване и бивша стюардеса, която хвърли 84 килограма след присъединяването си към света за отслабване, знае борбата и сподели пътуването си: „Отслабването, когато направих, напълно промени живота ми. Успях да продължа кариера като кабинен екипаж, да се преместя в Дубай за пет години и да стана треньор по безопасност. Научих хората как да гасят огньове, да скачат по пързалки и да плуват на спасителни салове, което никога не бих могъл да направя при най-тежките си. ”И така тя сподели своите 5 съвета за здравословно хранене за летни пътувания:
1. Бъдете подготвени -
„Летищата и бензиностанциите може да изглеждат препълнени с нездравословни възможности, но все пак храненето е възможно, ако знаете къде да потърсите. Сушито е чудесен вариант! ”
2. Яжте добре в движение -
„Напълнете хранителните си съдове със здравословни храни и закуски, докато сте навън и около. Дори и да сте отседнали в хотел, много места ще ви подготвят опакован обяд, за да се насладите, докато сте заети с проучването."
3. Бюфети на хотел Embrace -
„За да управлявате теглото си, докато сте далеч, бюфетите са възможност за зареждане на свежи плодове и кисело мляко без мазнини на закуска, за да сте доволни през цялата сутрин. За вечеря, натрупайте чинията си високо с месо на скара, прясна риба и цветни зеленчуци, за да ви даде храна без вина."
4. Оформете го -
„Следете вашите хапки, за да си помогнете да се преориентирате, ако някога се нуждаете, особено на почивка. По този начин можете да видите какво ядете и да контролирате."
5. Освободете се от вината -
„Вие сте на почивка! Разгледайте забележителности и гледки с бърза разходка из града и се насладете на местните деликатеси. Всяка храна може да се наслаждава на почивка - лишенията не са дългосрочно решение. “
Какво мислите за тези съвети? Ще ги изпробвате, когато пътувате това лято?
