Как точно Джена Джеймсън свали 80 килограма, след като роди дъщеря си Бател през април 2017 г.? Ето най-добрите й съвети за диета и фитнес, които тя сподели през ноември - също вижте последните й снимки за трансформация!
Джена Джеймсън, на 44 години, беше дамата на афиша на вашата спалня, а сега е жената на фитнес! Бившата филмова звезда за възрастни беше с тегло 205 паунда в третия си триместър, докато беше бременна с дъщеря си Бател през 2017 г. и разкри на 4 ноември, че оттогава е свалила 80 килограма. Нейният напредък беше най-очевиден в последния й публикация в Instagram на 26 ноември, в който тя разпали стегнатия си корем - вижте преди и след трансформацията по-долу! За щастие, Джена ни информира за случилото се между тогава и сега, чрез някои истински надписи в Instagram. Подбрахме най-добрите от ноември!
Джена периодично пости, разкривайки, че не яде между 18:00 и 11:00, пет дни в седмицата, в публикация на Instagram от 8 ноември. Въпреки това, нейната загуба на тегло се дължи най-вече на кетогенната диета, която благоприятства повече мазнини и по-малко въглехидрати, за да доведе „тялото си в кетоза, състояние, при което тялото използва мазнини като основен източник на гориво“, казва Стейси Матинсън, RDN, пред Everyday Health, На 17 ноември Джена разкри, че спазва насоките на диетата от седем месеца заедно с поредната шокираща обява - свалила е до 120 килограма! Що се отнася до това какво точно има в килера си, Джена посъветва в публикация в Instagram на 11 ноември: „ИЗЧЕРТЕТЕ КУХНАТА си. Отървете се от всичко със скрити захари и от всички преработени гадни боклуци, с които сте се отравили. " Джена стигна толкова далеч, че каза, че изглежда „на захар като отрова“.
Новата майка също предложи два хранителни магазина, за да пазаруват от: Whole Foods и Trae Joe's! „Те не носят толкова високо преработена нездравословна храна, която може да изкуши. Купете органични и треви - продължи тя в публикацията си. „Инвестирайте във вътрешностите си! Ако пазарувате с обикновен хранителен магазин, предлагам да пазарувате периметъра на магазина и никога островите. Доброто правило е, ако това е цяла храна, а не смесица от химикали, това е, което Бог е възнамерявал да ядете!"
Сериозно, диетата е ключова. Джена дори не започна да работи до "този последен месец", както заяви в надпис по-рано през ноември. "Започнах само да вдигам тежести и малко йога", обясни Джена и призна в последващия пост по-горе, че "упражнението започва да се отплаща." Тя продължи: „Да, свалих килограмите, които исках, но искам да се чувствам тонизирана. На моята възраст не е лесно. Аз съм почти на 45. Честно казано презирам фитнеса. Чувствам се самосъзнателно и тревожно, когато съм там."
След това Джена почива на алтернативи на фитнеса. „Така че си казах, че ще се укрепя, като се разхождам с Бател, ще ходя колкото е възможно повече и ще тичам [ning] стълби“, продължи тя да пише. "Работи. Тази прогресия доказва, че не е нужно да прекарвате часове във фитнес зала
излезте, движете тялото си и живейте живот !!!! ”
