Топъл бод е най-доброто лекарство за разбито сърце! Вследствие на разрушителния си развод Джени Гарт потърси отмъщение, като загуби голяма част от теглото си и промени начина си на живот към по-добро. Ето, тя разкрива как точно на 40 е променила режима си на хранене и упражнения!
40- годишната Джени Гарт е по-красива от всякога. Промяната: основна загуба на тегло, ядене на чисто и упражнения пет дни в седмицата (три правене на плиометрия и кикбокс и две туризъм с едно от кучетата й).
Актрисата разкри начините, по които е в състояние да изглежда добре и приказно, в ново интервю за Health:
Трикове за подли тренировки
• Облечете първо обувката си за упражнения. „Водя децата си на училище в дрехите си за тренировки. Ще си помисля: „Вече съм в дрехите си, така че може и да тренирам!“
• Помислете какво може да направи за вас. „Движещата сила, поради която тренирам, е просто да бъда по-силна - физически и психически.“
• Бъдете треньор. „В средата на снимачната площадка обичам да ми казват:„ Можете да направите това “. Работи и за себе си. Използвайте положителна самомотивация."
• Доведете приятел. „Два пъти седмично ще пускам кучето в колата и ще ходя на екскурзия. Ще си помисля: „Моето куче се нуждае от упражнения, така че и двете имаме полза.“
Най-големите диети и хитове
• Правете проверки. „Претеглям всяка сутрин. Ако не го направя, преди да го знаете, ще кача 10 килограма. Тя пълзи. Тази сутрин се качи 2 кг. Това е добре. Но ако е с 6 килограма? Трябва да направя корекции."
• Бягайте от диети за прищявки. „Най-голямото ми съжаление е да изправя тялото си чрез диети за прищявки: Аткинс, почиства, hCG диета. Отслабнах като 18 килограма, но се върна веднага. Най-лошото беше гладуване с колонии в продължение на три или четири дни. Това беше най-ужасяващото преживяване някога! “
173-Калорична закуска
• Sneaky swap, който обичам: Fage кисело мляко за заквасена сметана или майо. „Правя това пилешко ястие, което трябва да намажете с майонеза, но използвам Fage. Децата ми дори не знаеха! ”
• Моята 173-калорична закуска: гръцко кисело мляко + нарязани бадеми или цели овес. „Хвърлям в него малко нарязани бадеми или някакъв цял, суров овес - направо от кутията - и просто хващам лъжица и я изяждам по пътя, карайки момичетата си на училище.“ Моята вечеря в две стъпки: Сьомга с балсамов лук. „Обичам да правя сьомга с балсамов лук. Има нещо толкова изтънчено и сладко в това. " Стъпка 1: Овкусете сьомгата със сол и черен пипер и запечете на фурна. Стъпка 2: Нарежете червен лук; соте в кокосово или бадемово масло и балсамов оцет до свеждане до сос. Намажете сьомгата с нея.
, мислите ли, че Джени изглежда по-добре от всякога? Изключен звук!
- HL персонал
Още новини на Джени Гарт:
- Джени Гарт: Аманда Байнс ме пренебрегва - толкова тъжна
- Питър Фачинели и Джени Гарт вземат съвместно родителство „Ден след ден“
- Джени Гарт разкри невероятно бикини тяло след развод
