Такива обиколки, обичани сред руснаците „All inclusive“, имат поне един важен недостатък: при завръщането си от курорта момичетата често забелязват, че толкова мразени излишни килограми, че са успели да се отърват с големи затруднения преди началото на ваканцията. За да предотвратите това, по време на почивка трябва да наблюдавате диетата си и нивото на физическа активност.
Опитайте се да се придържате към определена диета. Ако в нормална среда ядете 3 пъти на ден, следвайте този график и на почивка. За предпочитане е да се яде по едно и също време.
Внимателно подхождайте към избора на ястия. Разбира се, не се отказвайте напълно от десерти или сладкиши, но се придържайте към правилото: торти, палачинки и всякакви други висококалорични ястия - само сутрин и само в разумни количества.
Опитайте се да направите основата на вашата диета пресни зеленчуци и плодове, както и постно месо и риба. Не се опирайте на пържени храни или висококалорични сосове. Освен това не злоупотребявайте с бързо хранене: няма вероятност да получите ново вкусно изживяване, но определено ще спечелите няколко допълнителни сантиметра.
Не е тайна, че значителен дял от диетата ни на почивка са всякакви закуски и напитки: сладолед, бира, кола, алкохолни коктейли. Ако е възможно, намалете до минимум използването им, защото именно те влияят най-неблагоприятно на фигурата по време на почивка. Ако сте жадни, не се опитвайте да го утолите със сладки соди, а предпочитайте чиста бутилирана вода или зелен чай без захар.
Дори ако основната цел на престоя ви в курорта е да се насладите на слънце, направете ваканцията си възможно най-активна. Имайте предвид, че ще получите по-равномерен тен, като играете плажен волейбол или участвате в състезания, организирани от аниматори. Почивайки край морето, не забравяйте да плувате. Плуването в морска вода спомага за намаляване на теглото и има благоприятен ефект върху кожата. Също така е полезно да изпълнявате стъпки, завои или клякания във водата.
На сутринта, преди настъпването на жегата, направете малък набор от упражнения или направете кратък пробег по морския бряг. Това ще ви развесели и ще ускори метаболизма ви. Освен това не се отказвайте от екскурзии и дискотеки - така можете да съчетаете бизнеса с удоволствието.
