Сезонът на ваканциите е свързан не само с дълги пътувания, но и с болести, които се появяват по време на тях. Посещението на чужда държава може да бъде засенчено от настинки и други заболявания, които могат да бъдат избегнати с малко бдителност.
Инструкция за употреба
1
Вземете топла суитчър със себе си, особено по време на трансфери и полети. Самолети, автобуси, таксита и други транспортни средства, които ви доставят и транспортират в чужда държава, са оборудвани с климатик, който обикновено е включен в пълен капацитет. В тази връзка тялото ви ще толерира резки промени в температурата и влажността, които могат да събудят спящи патогенни микроби и да ви причинят болки в гърлото или други заболявания. Опитайте се да се обличате, за да не прегреете и да не ви е студено. Имайте в чантата си яке, което можете да носите по време на пътуване в транспорт.
2
Плавно преминете към новия режим на захранване. Чревните нарушения са често срещан вид празнично заболяване. Често те се случват поради рязка промяна в обичайното хранене. Затова се опитайте постепенно да прехвърляте тялото на нови екзотични храни и ястия, като по този начин намалявате стреса му.
3
Не бързайте да плувате в пика на слънчевата активност. Охлаждането в морето винаги е приятно, но в същото време опасно. Прегряти на слънце, почиващите са склонни да плуват в хладна вода, което води до хипотермия. Опитайте се да сведете до минимум спада на температурата. В първите дни на ваканцията плувайте в морето сутрин и по залез слънце, така ще привикнете тялото си и след няколко дни ще можете да се наслаждавате на морска вода през деня, без опасност от заболяване.
4
Не се стремете да се охлаждате при климатизация. Туристите често пътуват с тирета в търсене на климатик от едно заведение до друго. И отново спадът на температурата превзема организмите им изненадващо, което води до почивка в леглото поне три дни. Ако не издържате на жегата, останете на върха си в хотела и не търсете слънчеви бани с надеждата да се скриете от него в готин ресторант.
Обърнете внимание
Въпреки всички предпазни мерки, винаги вземете аптечка. Поставете в него пълна гама лекарства, които ще ви помогнат бързо да станете на крака, а не да прекарате ваканция в леглото на хотела.
Полезни съвети
Преди пътуването няма да е смешно да подготвите тялото за всички стресове, които го очакват във ваканция. Няма да е излишно да проведете курс на закаляване, да пиете витамини и да преминете към здравословна диета.
