Работа, битови проблеми, деца - всичко това може да повлияе на вашето психологическо и физиологично здраве. Постоянният стрес, причинен от липса на почивка, води до хронична умора и здравословни проблеми. Как да разбера, че е време да спрете и да започнете да променяте нещо?
Разбирайки как да разберете, че е време да се отпуснете и да забравите за проблемите, трябва да помните причините за хроничната умора. Това е постоянна работа, семейни дела, битови проблеми, постоянен стрес или дори депресия. Но основната причина за умората е липсата на подходяща почивка. Както знаете, за по-добра производителност е необходимо не само постоянно да работите, буквално да „убивате“ себе си, но и правилно и напълно да се отпуснете.
Но как да разберем, че работата е започнала да влияе неблагоприятно на здравето?
Първо, постоянна апатия. Нежеланието да правите нещо често се причинява не от мързел, а от обикновена умора, следователно, забелязвайки дългосрочна апатия, побързайте да оставите настрана всички неща и да си починете. След това липсата на желание за работа ще изчезне, нещата ще тръгнат нагоре и производителността ще се увеличи.
Второ, нарушение на съня. Този проблем също е много сериозен, защото именно по време на сън човек получава енергия, която е толкова необходима по време на будност. И е ясно какви последствия могат да причинят дълга липса на здрав сън. Ето защо, забелязвайки такъв проблем, не пийте никакви успокоителни или хапчета за сън, а просто се отпуснете, прекарайте деня във ваканция.
Вече по-сериозен проблем е нарушение на нервната система. Постоянни сривове, прекомерна емоционалност, гняв или агресия - това е основната камбана, която е време да спрем.
След всички тези етапи вече има заболявания на физиологично ниво. Знаете ли, че хроничната умора развива сериозни заболявания като гастрит, различни кожни обриви, мигрена, критична загуба на тегло, стомашни проблеми? Сърдечните заболявания не са рядкост.
Но как можете да си починете от работата, без да отделяте много време за това?
Страхотна идея е да прекарате деня със семейството си, посещавайки например паркове, изложби или кина. Посвещавайте деня си на ходене в козметичен салон или фризьор, четете интересна книга или гледайте добър филм. Подарете ден на любимите си хобита.
Най-важното е, че ваканцията ви доставя удоволствие. Не забравяйте, че никоя работа не може да замени вашето ценно здраве!
