Новогодишни празници - труден тест за тялото. Прекомерната консумация на храна, включително огромно количество мазни и солени, неконтролирани лигации на алкохол, минималното количество сън, за което намираме време само сутрин, и много други проблеми са истински стрес. За да се отървете от последствията от празниците, ще помогнат няколко прости действия.
Инструкция за употреба
1
Започнете с нормализиране на вашата диета. Отървете се от всички запаси от салати, месо и други деликатеси, които сигурно вече са престояли в хладилника. Да, и тялото ви, те очевидно нямат нужда. Прекаленият прием на храна, най-вероятно, се почувства и вие добавихте няколко килограма, а червата и стомахът молят за милост. Опитайте се поне седмица да консумирате минималното количество пържено и солено, добавете цитрусови плодове в диетата, което ще напълни организма с витамин С и енергия, за да се върне на работа. Не забравяйте за възстановяването на чревната микрофлора - запасете се с кефир, ферментирало печено мляко и кисело мляко.
2
Откажете се от алкохола. Руските хора не смятат празника за празник без кутии с алкохолни напитки. Умерената консумация на вино или шампанско (няколко чаши на вечер) би допринесла за отлично настроение и не би довела до махмурлук, но подобен празник не е за руснаците. Ето защо, ако се случиха бурни празници, изключете алкохола от консумираните продукти и не се опитвайте да се справите с последствията от употребата му с нискоалкохолни напитки - това ще причини голяма вреда на черния ви дроб.
3
Върнете тялото в обичайния си режим. Препоръчително е да направите това преди работни дни. Два или три дни преди да отидете на работа, опитайте се да си легнете не по-късно от 23:00 и станете на будилника в 8-9 сутринта. Безсъние, възможно след дълга ваканция, подредете с помощта на топли бани преди лягане, като вземете чай с мента или мляко с мед.
4
Занимавайте се със спорт. Направете тонуса на тялото си след ден, лежащ на дивана. Отидете до басейна, отидете на бягане или просто ходете на открито дълго време. Това е дейност, която ще помогне за възстановяване на силата, а не за продължаващо бездействие.
5
Отиди до банята. Това е точно мястото, което може едновременно да се отпусне и да премахне от тялото много вредни вещества, които се настаниха там след празниците. Основното нещо е да не се изкушавате от традициите на руския народ и да прекарате тази вечер в топла компания с чай и минерална вода. Опитайте се да направите чай от различни билки, те ще помогнат за прочистване на организма.
