Ходенето на почивка не трябва да нарушава вашите фитнес цели и тренировките ще ви накарат да се почувствате много по-уверени в тези бикини. Прочетете съветите на Kourtney за изгаряне на калории ВСЯКОКО без оборудване тук!
Kourtney Kardashian изглежда изумително и това е, защото наистина дава приоритет на здравето и фитнеса си. "Упражненията са част от ежедневието ми", написа тя в приложението си. „Така че, въпреки че обичам да се отпускам на почивка, все още ми е важно да тренирам. Освен това, тренировките по време на пътуване наистина ми помагат със забавянето на джета и прави да започна да тренирам отново, когато се върна у дома не е толкова трудно. Превъртете надолу, за да видите ходовете, които използвам, когато съм далеч от вкъщи. “Ето четири от нейните най-добри движения, които лесно можете да направите в пътуване без никакво фитнес оборудване!
„КЛЮЧОВЕ: Докато бях в Египет, направих 200 клякания на стола, за да помогна да поддържам тонизирани подбедрици, глутеи и четириноги. Просто се преструвайте, че сте на път да седнете на стол и да изскочите в изправено положение, докато ангажирате сърцевината си. Бъдете сигурни, че коленете ви не минават над пръстите на краката, когато се наведете надолу.
ЛЪГИ: Пауърборк на плажа винаги е чудесна тренировка, тъй като пясъкът кара мускулите на краката да работят по-усилено. За да изритате това на върха, смесете някои изпадения в началото и в края на разходката си. Тъй като ходенето или качването на пясък осигурява нестабилност, ще работите толкова по-трудно, за да поддържате баланса си."
„DIPS: Намерете фиксирана (и здрава!) Перваза - като висока вана или стъпала - и спуснете тялото нагоре и надолу с изправени крака. Поддържайте движението бавно и контролирано.
PUSH-UPS: Класическият старец за лицеви опори може да бъде най-малко забавното упражнение, но те са толкова ефективни за тонизиране на горната част на тялото и добавяне на определение към ръцете ви. Ако лицевите опори са твърде твърди в началото, променете движението и котвата с коленете, вместо с пръстите на краката."
, ще опитате ли тренировката на Kourtney Kardashian във ваканция?
