Звездата от „Домашен прост“ споделя своите съвети как да избегнем опаковането на килограмите през празничния сезон. И, да, бившият боксьор казва, че все още можете да се насладите.
Това е онова време на годината отново. С вечерята на Деня на благодарността, празнични партита, Коледа, Ханука и Нова година, всички на хоризонта, има много възможности за прекаляване през следващите няколко седмици. Но водещата на Home Made Simple Laila Ali казва, че не е нужно да трупате килограми през празничния сезон. Всъщност 41-годишната майка на две казва, че можете да се отдадете, без да качвате тегло. Всичко, от което се нуждаете, е план.
„Нещото в празничния сезон е, че ядем по-богати храни от нормалното; храни, които обикновено не бихте яли, или ходите на празници и подобни неща “, казва ексклюзивно бившият боксьор на HollywoodLife. - Първо, трябва да измислите план. Ако искате: „ОК, аз обикновено наддавам на тегло“, трябва да кажете: „Ще предотвратя това да се случи“.
Но как точно правите това? Когато става дума за празнични партита, Лайла предлага да се напълни със здравословни храни, преди да заминеш. „По този начин няма да пристигнете гладни и просто ще намажете всичко. Искате да се насладите на себе си, но искате да се покажете с някаква храна в корема си и тогава можете да [имате] малки порции неща и вкус, така че да не ви липсват “, казва тя. "Не се чувстваш така, сякаш не можеш да имаш нищо, но просто не гладуваш там, където защитните сили ще намалят."
Лайла предлага да се пълнят храни, които са „богати на зеленчуци и хранителни вещества.“ Същото се отнася и за вечерята на благодарността. „Ще напълня салата и зеленчуци и след това ще имам по-малки порции от нещата, съдържащи захар и въглехидрати“, казва тя. Говорейки за вечеря на Деня на благодарността, ако отговаряте за готвенето, Лайла препоръчва да „опитате да опростите рецептите си.“ „Вече правим куп гарнитури и протеинови ястия“, казва тя. - Тогава имате десерт. Ядете хиляди и хиляди калории. ”Лайла предлага да намалите някои от тези калории, като правите прости неща като използване на по-малко масло и масло. Освен това, „контрол на порциите“, хранителят „Храна за живота: вкусна и комфортна храна от моята трапеза до вашия“, казва „всичко“.
Разбира се, пенсионираният спортист и дъщеря на легендарния боксьор Мохамед Али казва, че трябва да се стремим да останем активни през празничния сезон. Освен това тя препоръчва да се пие много вода. Ако ви е трудно да направите, тя има съвети как да ароматизирате водата си с пресни плодове и билки. „Обичам да добавям розмарин и лимон“, казва тя. „Прясният розмарин е невероятно във вода и малко лимон… Вземете малко вода, сложете я в стъклен съд и след това добавете цяла голяма клонка розмарин. Наистина има вкус изненадващо добър. ”Лайла казва, че пиенето на газирана вода и дори леден чай са други добри начини да се уверите, че ще останете хидратирани.
Лайла сподели своите съвети с нас на 5 ноември, докато промотираше своята серия „Направи си сам“, „Home Made Simple“, която се излъчва по СОБСТВЕНА събота в 9 ч. ET.
