Ашли Паркър Ейнджъл е супер подходящ, (здравей, абс!) И има няколко ЕКСКЛУЗИВНИ съвети и снимки, за да ви върне на път за 2018 г.!
Ашли Паркър Ейнджъл, 36-годишна, е посветила живота си на здравето и благосъстоянието (и споделя своите печалби от фитнес и горещо тяло в Instagram), така че дори да излезете от релсите през този празничен сезон, той предлага някои съвети как да стигнете обратно на пистата!
"1. Пазарувайте добре. След празниците е по-важно от всякога да си давате здравословни варианти. Сладкишите и лакомствата все още могат да бъдат част от живота ви, но не забравяйте да се запасите и с питателни храни и да ги държите под ръка. Не е нужно да избягвате яденето изцяло, но здравословните алтернативи са ключът да не прекалявате!
2. Планирайте напред. Планирайте фитнес в списъка си със задачи и е много по-вероятно да се случи. Дори 20 минути упражнения с телесно тегло, като лицеви опори, гърбици, издувания и дъски, са достатъчни, за да изгорите калории и да ви поддържате в режим на изгаряне на мазнини. Ако пътувате, дръжте със себе си раница с плодове, ядки и зеленчуци. Яденето на здравословни закуски по-често ще ви попречи да влезете в режим на глад и ще ви помогне да устоите на бързата храна. Закуски като кисело мляко, протеинови барове и ритници са добри варианти, когато сте в движение.
3. Упражнявайте се рано и не изневерявайте на съня. Правете тренировка сутрин, за да имате останалата част от деня за работа и събиране с приятели и семейство. Упражнението по-рано означава, че вече не се налага да се стресирате да изтръгнете фитнес сесия във вече закътан график за 2018 г. Ще бъдете допълнително заети, така че сънят за добра нощ е критичен. Препоръчвам да вземете изцяло натурален помощ за сън като Hibernate (LiveHighLevel.com), за да сте сигурни, че получавате най-добрия възможен сън през нощта. (Използвайте код “HollywoodLife” за 50% отстъпка!)
4. Останете хидратирани. Повечето хора вече не пият достатъчно вода. Добрият, старомоден Н20 поддържа метаболизма ви запален и помага да се отделят токсините. Това е и най-бързият начин да не се раздуете от мазни храни или алкохол.
5. Бъдете креативни. Нека да си признаем - празниците са времето на годината, което трябва да си пуснете и да се насладите на себе си. Но можете да се върнете на пътя бързо. Намерете креативни начини да останете активни през зимата. Вземете семейното пързаляне на кънки, отидете на разходка из квартала, за да видите остатъчни декорации или организирайте iPod dance party във вашата всекидневна. Възможно е да не успеете да получите пълноценна тренировка, докато се върнете към работа и в реалния си живот, но дори 15 минути активност могат да изминат дълъг път, за да поддържате добре и здраво. “
Вижте ЕКСКЛУЗИВНИ снимки от Ашли в галерията по-горе!
, опитвате ли се да отслабнете ваканционното наддаване на тегло?
