Карли Лойд се отправя към Олимпиадата в Рио в търсене на третия си олимпийски златен медал. Тя е в най-добрата форма на живота си и сега тя споделя съветите си за енергия и издръжливост, които можете да копирате възможно най-скоро!
Карли Лойд си партнира с пазари за пълноценни храни, за да се запаси за здравословни закуски и кухненски джаджи, които правят здравословното хранене бързо и лесно. Ето нейните топ 5 съвета за обучение, независимо от вашето ниво!
Най-горещите парчета за мъже в САЩ - снимки
Не се страхувайте от плодове. Захарта в плодовете е натурална, така че е напълно добре да се запасите с любимите си. Карли обича манджи, боровинки, ягоди, ананаси, малини и къпини, обикновено с гранола. Тя и съотборниците й ядат около 90 минути преди мач. „Това дава на стомаха ви нещо, което да ви прилича и ви дава допълнителна енергия, без да ви прави пълноценни или уморени“, казва Карли. Whole Foods има предварително нарязани диня и манго, което го прави удобна закуска в движение.
Не се „зареждайте с въглерод .“ Карли казва: „Хората смятат, че трябва да се претоварвате с всички тези въглехидрати, но въглехидратите всъщност ви уморяват.“ Карли предпочита 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix, който съдържа протеин и антиоксиданти.
Захранвайте с протеин! „Важен е протеинът - искате да сте сигурни, че възстановявате мускулите си, за да могат мускулите ви да се възстановят и да се излекуват.“ Карли обича да яде био пиле, настърган върху голяма салата.
Да останеш хидратиран е маратон, а не спринт. Не пийте вода - вместо това я пийте бавно през целия ден. Това също няма да накара стомаха ви да се чувства прекалено пълен. „Carli пие 365 ежедневна стойност 100% безцелулатна кокосова вода за една седмица, водеща до игра, за да не се чувствате изпаднали по време на игра.
Чесънът е страхотен! „Използвам чесън с много неща. Всички зеленчуци, които се опитвам да сотирам, особено гъби и броколи “, казва Карли. Вземете преса за чесън, за да го направите бързо и лесно.
, ще гледате ли Олимпиадата 2016?
