Укрепване на имунната система, отървете се от стрес и гняв, само за да се развеселите ще помогне на дейности на открито. Каране на колело, игри на открито, интензивна разходка също ще имат положителен ефект върху благосъстоянието.
Изобщо не е необходимо да ходите бързо; заниманията на открито също изискват по-спокойно забавление. Например, еднаквото темпо е много по-полезно за мускулите, отколкото бягането. Опитайте се да бъдете по-близо до природата: погладете тревата, кората на дърво, насладете се на ароматите и звуците на природата, наблюдавайте мравка или някоя друга бъг.
Вземете мотора си и се возете в района. Монотонното педалиране напомня за медитация, което само по себе си е чудесен лек за депресия. В същото време можете да зарежете товара на тъжни мисли. Колоездене е подходящо за всички хора, независимо от физическата годност.
Бягайте около състезанието, помнете играта за догонване, ако се отпуснете със семейството си, научете децата на игрите от детството си. Така не само се сближавате, но и получавате мощен тласък на енергия и положителни емоции. Усещането за лекота и небрежност няма да ви остави дълго време.
При ортопедични проблеми и заболявания на нервната система ходенето бос по росата е полезно през летните дни: тялото едновременно получава заряд на жизненост и се закалява. Ходенето по камъчета край морето ще укрепи свода на стъпалото и лекарите, които страдат от главоболие, трябва да препоръчат да ходите глезена дълбоко в реката.
