За да се чувства уверена на собствената си сватба, булката трябва да е във форма. Можете да свалите излишни килограми и да стегнете фигурата месец преди тържественото събитие.
Инструкция за употреба
1
Ако имате сериозно намерение да отслабнете преди сватбата, започнете този процес с прехода към правилно хранене. Избягвайте нежелана храна: пикантна, нишестена, мазна, пържена, пушена, маринована и сладка. Не забравяйте да включите в диетата си кисело-млечни продукти, зърнени храни, варено месо, риба, зеленчуци, плодове, билки, пълнозърнест хляб и ядки.
2
Яжте 5-6 пъти на ден на малки порции, консумирайте плодове сутрин. Печете риба и месо, вари, пара. За да не изглежда храната свежа, овкусете я с естествени подправки. Например джинджифил, индийско орехче, риган, канела. Сладкото може да бъде заменено със сушени плодове и натурален мед.
3
Пийте 1-1, 5 литра чиста неподвижна вода на ден. Това помага за прочистване на тялото от токсини и токсини, а също така притъпява чувството на глад.
4
Спортът ще ви помогне да се отървете от излишните килограми. Ако нямате достатъчно време да посетите фитнес залата, опитайте се да ходите колкото се може по-често, не използвайте асансьора, правете упражнения, танцувайте.
5
Можете да направите фигурата по-подходяща с помощта на обвивки. Опаковките от глини, водорасли, мед и оцет са добри за подпомагане. Те трябва да се правят няколко пъти седмично, първите резултати могат да се забележат след 3-4 процедури.
6
Антицелулитният масаж ще ви помогне да станете по-тънки, ще ви спести от мастни натрупвания по бедрата, ще направи силуета по-ясен. За да постигнете видим ефект, трябва да завършите курс от 12 процедури, като ги изпълнявате всеки друг ден.
Обърнете внимание
Вана оказва благоприятен ефект върху състоянието на целия организъм. Горещата пара помага за елиминирането на токсините, прави кожата по-гладка, а също така помага да отслабнете малко.
Полезни съвети
Можете бързо да отслабнете с помощта на дихателни упражнения на тялото. Достатъчно е да научите няколко упражнения и да ги практикувате 15-20 минути преди закуска.
